脆炸腐乳肉
隋卞一做。五花肉一定要肥一点,去皮切片,用 150g 蒜水加 80g 腐乳汁、20g 海鲜酱、1g 盐、1g 味精调味,再下 120g 淀粉揉搓到挂上一层糊。五成油温一片片下锅慢炸,炸到橘黄、外壳硬脆即可。
参考视频
隋卞一做。五花肉一定要肥一点,去皮切片,用 150g 蒜水加 80g 腐乳汁、20g 海鲜酱、1g 盐、1g 味精调味,再下 120g 淀粉揉搓到挂上一层糊。五成油温一片片下锅慢炸,炸到橘黄、外壳硬脆即可。
食材
五花肉、腐乳汁、淀粉 等 9 样
| 类别 | 用料 | 用量 |
|---|---|---|
| 主料 | 五花肉 | 适量 |
| 其他 | 大蒜(打蒜水) | 150g 水 |
| 配料 | 腐乳汁 | 80g |
| 配料 | 海鲜酱 | 20g |
| 调料 | 盐 | 1g |
| 调料 | 味精 | 1g |
| 调料 | 淀粉 | 120g |
| 调料 | 辣椒面 | 适量(可选) |
| 其他 | 炸制用油 | 适量 |
- 切片调味:五花肉去皮切片,加入 150g 蒜水、80g 腐乳汁、20g 海鲜酱、1g 盐、1g 味精。
- 挂糊:加入 120g 淀粉,揉搓至肉表面挂上一层糊即可。
- 炸制:起锅烧油,油温五成热,将肉片一片片下锅慢炸,注意控制油温;炸至橘黄色且形成硬壳,用笊篱抖散即可捞出。
- 加辣可选:喜欢吃辣的可在糊里适当加入辣椒面,同样控制油温,炸至颜色橘黄、脆硬即可。
小贴士
- 五花肉要选肥一点的,炸出来才酥香不柴。
- 肉片必须一片片下锅,粘在一起就炸不透,硬壳也不均匀。
- 全程控制油温在五成左右,油温高了容易外焦里生。
讲解要点
难度:★★☆☆☆(新手可做,难点在油温——腐乳和蒜上色特别快)
为什么这么做
- 五花肉要肥一点:这道菜炸的过程会持续脱水,瘦肉多则发柴;肥肉里的油被腐乳、海鲜酱和蒜味「腌」住,反倒吃不出肥腻。
- 去皮再切片:肉皮炸不透、咬着发硬,还会把糊顶起来;去皮后厚度一致,受热才均匀。
- 只用蒜水,不用葱姜蒜:蒜水能渗进肉里,去异味比整粒蒜均匀,炸的时候也不用挑蒜末。
- 淀粉要多、慢慢往里对:脆炸靠的就是外层一层厚糊,粉薄了只有干硬的一层壳;分次加才能挂匀不起疙瘩。
- 味不能调太咸:炸制过程水分一走、咸味就浓缩,调的时候尝着「不太咸」正好。
- 五成油温、中火浸炸:腐乳汁和蒜上色极快,油温一高外面先黑、里面还没熟;低温下锅慢慢炸,颜色和熟度才同步。
- 一片片下锅:肉片带糊,粘成一坨就炸不透,硬壳也不均匀。
容易翻车
- 糊挂太薄:下锅只见肉不见糊,炸完发干发硬。
- 油温冲高:下锅立刻变深褐,里面还是生的。
- 刚下锅就搅:硬壳没形成就动,容易脱糊;等定型后用笊篱一抖就散开。
- 盐没算腐乳和海鲜酱的咸:这两样本身很咸,1g 盐已是上限。
原片尾卡




原片文案
AI 字幕校准稿
你们都知道炸的东西好吃,肉也很好吃。当我拿出一盘炸肉来,阁下应该如何应对?这个脆炸腐乳肉,一定要选肥一点的五花肉,太瘦的炸完不好吃。去皮之后切片,随意切,多大片、你喜欢多厚都行。
在家里做饭,经常会剩下一些稍微肥一点的肉,没关系,你就按我这个方法做。炸完之后绝对让它看着好吃、爱吃,吃完还要停不下来地吃。
把这个切好的五花肉放到盆里边。蒜水,就是包好的大蒜拿打碎机打成的蒜水,加上腐乳汁,然后加上海鲜酱。加多少比例不用记,都会给你们放到片尾。加点盐,加上一克味精。
因为这个菜炸的时候会慢慢脱水,所以味道就不能太咸,可以自己尝一口,别太咸。加入淀粉——脆炸,它外面会有一层很厚的糊,炸完之后才能酥脆,所以淀粉的量要稍微多一点。你就加这个蒜水,这个菜不用加葱姜蒜,蒜水已经足够把肉里的一些异味去掉。
加完淀粉之后,一定要让表面挂上一层糊,够一定厚度的时候才能下锅炸。淀粉慢慢地往里对,别一下子倒进去。拿起一块肉来提起来,表面一层糊很均匀地挂在上面就可以了。前面工作完了,下锅炸这一块就好了。
起锅烧油,把油烧到五成热,下锅炸肉。温度不能太高,温度高了它上色特别快——腐乳、蒜这两样上色都特别快,所以要控制好油温。拿手给它分开,一片一片地下。你看下锅之后一遇热,立马就变成这种橘红色,所以温度不能高。
关到中火慢慢炸就可以了。下完之后你也不用搭理它,一会儿炸到一定程度,拿笊篱一抖就开了。炸到定型,表面有一层薄薄的硬壳,然后再捞出来炸下一锅。下一锅小李是吃辣的,我给他加上辣椒面。
炸到什么程度可以出锅?炸到琥珀色就可以了,然后倒出来装盘。
好酥啊,这个淀粉的量合适。就这样,不吃点辣的?挺好吃的,有点像小酥肉,但跟小酥肉不一样。是南乳汁给它带来的味道——南乳汁、海鲜酱还有蒜汁,吃出来就是肉香、蒜香,还有海鲜酱的味道,比小酥肉多了一层不一样的复合味。
而且你看得出来哪块是特别肥的肉吗?看不出来,咱选的肉还挺肥的,但吃在嘴里面不腻。里边的腐乳、海鲜酱和蒜把肉味都腌进去了,所以肥肉这么炸也看不出来,吃着也挺好吃。大家可以回去试,一定是肥肉,大家记住了。