蒜蓉粉丝虾
隋卞一做。虾 500g 配蒜蓉 200g,蒜蓉分两拨:2/3 炸香、1/3 留生,拌成蒜蓉酱。粉丝垫底、虾摆面,上汽后只蒸 3 分钟,最后淋酱油、浇 30g 热蒜油。
参考视频
隋卞一做。虾 500g 配蒜蓉 200g,蒜蓉分两拨:2/3 炸香、1/3 留生,拌成蒜蓉酱。粉丝垫底、虾摆面,上汽后只蒸 3 分钟,最后淋酱油、浇 30g 热蒜油。
食材
虾、蒜蓉 等 11 样
| 类别 | 用料 | 用量 |
|---|---|---|
| 主料 | 虾 | 500g |
| 主料 | 蒜蓉 | 200g |
| 主料 | 泡好的粉丝 | 100g |
| 辅料 | 青、红辣椒粒 | 共 20g |
| 用油 | 油 | 70g |
| 调料 | 盐 | 2g |
| 调料 | 味精 | 1g |
| 调料 | 糖 | 1g |
| 调料 | 蚝油 | 20g |
| 调料 | 香油 | 10g |
| 调料 | 酱油 | 20g |
- 洗蒜:蒜蓉泡水,用手抓一抓,反复洗三四次把蒜味洗掉,挤干水分备用。
- 炸蒜蓉:起锅烧 70g 油,倒入 2/3 洗好的蒜蓉,不停搅动防止粘锅,大火炸至将要变色时转小火,炸至金黄,过滤出炸好的蒜蓉,蒜油过滤到碗里备用。
- 调蒜蓉酱:把青、红辣椒粒和剩余的生蒜蓉、炸过的蒜蓉倒在一起,放入盐、味精、糖、蚝油、香油搅拌均匀,倒入 30g 蒜油,搅拌均匀。
- 蒸虾:虾按照视频方法处理后用水冲洗干净,倒入蒜蓉酱搅拌均匀;把泡好的粉丝平铺在盘子里,拌好的虾依次摆放在上面,蒜蓉酱平铺在虾上,上汽后蒸 3 分钟,倒入酱油,剩余的 30g 蒜油加热后浇在虾上。
讲解要点
难度:★★☆☆☆(蒜蓉酱不难,难在炸蒜的火候和 3 分钟的蒸制时间)
为什么这么做
- 蒜蓉泡水、反复洗三四次:洗掉蒜的辛辣和苦涩,炸完才不苦、只剩香,洗完炸过的蒜酥得像面包糠。
- 三分之二炸、三分之一留生:熟蒜是炝锅的香,生蒜是冲的鲜辣,两者合起来才有层次感。
- 炸蒜要勤搅、快变色就转中火:蒜末颗粒小,最容易糊,颜色一变深就苦。
- 必须放蒜油:在家做总觉得蒜味不浓,就是少了这勺蒜油——蒜油是香味的载体。
- 虾开背片开:一是好看,二是入味快,吃起来也省得剥壳。
- 粉丝垫底、蒜蓉铺在虾上:蒸的时候汁水往下流,粉丝把虾和蒜的味道吸得饱。
- 上汽后只蒸 3 分钟、酱油只淋一点:虾一老就柴,3 分钟刚好脆弹;酱油多了会把虾香和蒜香全盖掉。
容易翻车
- 蒜蓉没洗净就下锅炸,成品发苦。
- 炸蒜火大,几十秒就糊,只能倒掉重来。
- 蒸过头,虾变柴、粉丝烂成糊。
- 粉丝没泡透,蒸 3 分钟芯还是硬的。
- 酱油淋多,整盘死咸、盖住虾味。
原片尾卡

原片文案
AI 字幕校准稿
你们最爱的家常菜系列又来了——蒜蓉粉丝虾。先做蒜蓉酱:大蒜弄碎,泡水,反复洗个三四次,把那蒜味洗掉,蒜味没有那么重就可以了。
泡完水的蒜挤干,锅里边烧油,切好的蒜末咱们倒入 2/3,留 1/3。勤和弄着点,别让它粘锅。炸到快变色的时候调到中火,慢慢地把那个蒜的香味全部都炸出来。炸蒜的油直接过滤到碗里边。洗过的蒜炸完以后类似于跟面包糠差不多。
准备点青红椒粒,把生蒜、熟蒜全倒在一起。蒜蓉酱是一半生的、一半熟的:生的味儿太冲、太鲜,熟的所谓就是咱们那种炝锅的味道,结合到一起就会更好吃,有层次感。加点盐、味精、糖,加蚝油,来点香油,把调料搅拌均匀,然后把炸过蒜的蒜油倒进去。
你们在家做这个菜的时候老感觉蒜味不浓、还不够香,什么原因呢?就是没放蒜油。
下面处理虾,虾有两种片法,取决于你买的虾多少。第一种,虾买得多,把上面那个虾枪去掉,中间片开,一会儿往盘子里一平铺很漂亮。第二种,虾头去掉,中间片开,尾部直接片开,就不连着了,这样往盘子里一铺更占地、更显多。你这么说,你家里有五个虾够吃一盘了,这是经营小妙招。
这么片,蒸出来以后一是好看,二呢特别便于入味,而且吃起来方便,也省得再剥了。把片完的虾洗一下,洗干净之后控一下水,把蒜蓉酱倒进去,拌均匀之后就可以装盘。
咱们把这粉丝先垫在下边,然后把虾放上面,一个挨一个,把蒜蓉都铺到这个虾上面——在蒸的时候,汁水就流到虾上面去了,起到一个入味的作用。上汽 3 分钟就行。完了这边倒点酱油,刚才咱们剩下来的蒜油加热一下浇在上面,瞬间香味爆棚。
差不多是我这辈子吃过最融合的蒜蓉粉丝虾。夸张了。没有,就是那种虾是虾、粉丝是粉丝的味道、蒜是蒜的味道,它所有味道都是融合在一起的,但是口感却又不一样:粉丝的筋道,虾的脆弹,然后还有两种口感的蒜,真的好香。
粉丝也把那个虾和蒜的味道吸得特别特别的饱满,但是同时还能吃到那个虾的甜。包括我们淋的这一点点酱油也是要注意量的,过多就会把虾的那种香味、蒜的味全部都盖掉。一点点,在咱们蒸完的虾的汁还有蒜油的作用下,还吃得很复合。