菜谱笔记
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干巴牛肉

隋卞一做。两斤牛板腱先煮后压、冲凉断丝,再复炸复煸,成菜干香有嚼头。难点是高压时间,以及花椒与辣椒 1:2 的比例,最后点香油出锅。

营养70
价格83
难度88
时间90
总分83
肉类禽类主食辣味腌渍酱菜

参考视频

隋卞一做。两斤牛板腱先煮后压、冲凉断丝,再复炸复煸,成菜干香有嚼头。难点是高压时间,以及花椒与辣椒 1:2 的比例,最后点香油出锅。

食材

牛板腱、葱姜、花椒 等 8 样
类别用料用量
主料牛板腱两斤
煮制葱姜适量
调味花椒适量
调味辣椒适量
调味盐适量
调味鸡粉适量
调味牛肉粉(非必须)适量
调味料酒适量
## 步骤
  1. 切块煮制:牛板腱切拳头大小的块,清水下锅小火煮,沸腾后改大火一边煮一边打沫,打到不出沫为止,一般打五分钟就行。
  2. 加葱姜压:加入葱姜,用高压锅压,按视频中的大小上汽后压五分钟。
  3. 泡辣椒:泡一点花椒和辣椒,辣椒需剪开,把辣椒籽用水冲掉备用。
  4. 改刀:高压锅煮熟的牛肉冲凉改刀,断丝切成筷子头厚度,约四毫米到五毫米之间。
  5. 炸肉:起锅放入干净油,油温 180 度不叭叭响了、锅里没水分了就可以下肉,肉多可以分两次下、别贪多;肉表面的水分炸干、表皮紧绷就捞出备用。
  6. 二次煸炒:锅里留一点底油,肉二次下锅煸炒,放入适量盐,煸到滋滋冒油后下葱姜翻炒。
  7. 调味出锅:烹适量黄酒煸炒,待料酒味挥发后放入辣椒大火翻炒,辣椒变色后再放花椒中小火煸炒,花椒辣椒比例 1:2;炒出香味后放蒜片葱花翻炒,加适量鸡粉、适量牛肉粉调味,没有牛肉粉可以不放,最后点香油出锅。

小贴士

  • 牛肉最好不要肥肉,要瘦一点,一般选用牛板腱。
  • 这道菜的难点在于高压锅压牛肉的时间,太长或者太短都会很影响口感,建议和视频中一样的大小与时间。
  • 牛肉断丝切。

讲解要点

难度:★★★☆☆(难点在高压时间和两次火候:压过头肉就散、炸过头肉就柴)

为什么这么做

  • 只用清水小火煮、边煮边打沫五分钟:小火才能把血水慢慢浸出来,沫打干净、汤清,肉才不发黑、不带腥。
  • 高压只压五分钟:板腱本身是筋膜多的部位,压太久胶质全化开,肉就软散没法「干巴」;时间刚到就要关火。
  • 煮熟立刻冲凉:热肉纤维松,冲凉后收紧,切四到五毫米的薄片才不会碎烂。
  • 断丝切:逆着纹路下刀把肌纤维切断,嚼起来才利落;顺丝切会越嚼越老。
  • 先炸后煸、分两次下锅:油里先炸掉一部分水分,让肉「干巴」;回锅煸是为重新吸收新味道,一次下太多油温骤降,只会浸油不脆。
  • 花椒与辣椒按 1:2、分次投料:泡过水的辣椒花椒带着水分,煸干的过程就是让肉一次次吸水吸味;油变清说明水分煸干了,就是下料的时机。
  • 黄酒在肉最干时烹入:盐一时化不开,黄酒一下锅既化盐又带香气,被干巴的肉迅速吸进去。

容易翻车

  • 高压别超时,多一分钟肉就烂,后面炸和煸都撑不住。
  • 油温不够、或肉一次下太多,炸出来发软油腻,不是干香。
  • 辣椒花椒要中小火慢煸,火大先糊的是花椒,苦味盖住一切。
  • 补味用鸡粉、牛肉粉即可,前面已经撒过盐,最后再补盐容易过咸。

原片尾卡

干巴牛肉食材

干巴牛肉备菜

干巴牛肉炸肉

干巴牛肉煸炒

干巴牛肉小贴士


原片文案

AI 字幕校准稿

做饭做菜也有一段时间了,怕你们看我烦,今天请一位嘉宾。我最尊敬的冯哥来了。冯哥店里那道干巴牛肉,三十八块,是真不会做。老冯有招——底下垫一层花生米。牛肉煮熟了之后切成片,下锅一炸,搁上泡过的花椒和干辣椒,热菜冷吃。

今天我就让你们看看我店里的干巴牛肉到底怎么做。牛前腿的板腱改成这样的块,不用焯水,也不用炖,直接下锅清水煮。一锅清水放进去,小火慢慢把肉的血水浸出来。味出来之后开始打沫,沫会持续不断地出,打到不出沫为止,就这样持续照五分钟左右地打。

大火烧着,等它不出沫、汤也清了,加入葱姜、盐、料酒,别的什么都别放。五分钟,多一分钟都别干,过了之后就没法吃了。辣椒提前用温水泡透,顺着这一刀剪开就行。这辣椒籽可以冲一冲,稍微一点没事,别多了。

到点直接关火,牛肉的香味已经比较浓了;要是时间宽裕,就小火多煮一会儿,让它把香味出透。冲凉,然后改刀切成筷子头的薄厚,四毫米到五毫米之间,拿筷子比一下。好多人不知道怎么掌握火候,它刚好让牛肉断生,肉过了就不好吃,肉生了也不好吃。这里有一个诀窍:牛肉一定要断着丝切。纹路看得很清晰,顺着叫顺丝,这么切就是切断丝。

现在快速烹制。来点干净油,烧到七成热,一百八十度左右,不叭叭响了就可以下肉。一次不行分两次,别贪多,贪多就不脆了。炸就是让肉里的水分失去一部分,煸的时候再重新吸收新的味道。表面稍微一绷皮、水分炸干就行,捞出备用。

锅里留点底油,把肉放回去煸炒。这时候先加盐,盐一撒,一见了盐它就香了。牛肉里还有水,还得煸干,这锅肉炒完最后能出三两就不错了。看,越煸底油越多,滋滋冒油,这时候就可以了,下葱姜。葱姜气味一出来就烹黄酒,刚才的盐没化,黄酒一进去盐就化了,肉也是干巴的,一会儿就把黄酒和咸味吸进去。把黄酒煸透、煸干净。

这时候该煸辣椒了。麻辣口味自己掌握,辣椒和花椒的比例是一份花椒、两份辣椒。分次投料的时候,辣椒里有水、花椒里也有水,所以牛肉不会缺水,主要是把花椒辣椒的水分煸干,肉也干不了,味道就这么一次次往肉里吸。中小火慢慢煸,一没水分了看锅底就看出来,油就清凉了。

最后放蒜片,剩这点葱花也放进去。尝一下味道,少来一点鸡粉、少来点牛肉粉,这是最后补味用的,盐味够了就不用再加盐。最后点一点香油出锅。

这个牛肉刚入嘴的时候表面干巴筋道,嚼着嚼着牛肉里还有点汁水,味道咸鲜,夹杂着辣椒的味道,还有干辣椒和花椒煸到一定火候产生的那种香味,葱姜蒜几种调味料混合到这个味道里,有一个复合的味道,起到画龙点睛的作用。这个菜一次多做两菜,冰箱里放个两三天没问题——不过我跟您说,这肯定剩不下。这可以凉吃也可以热吃,热吃跟凉的那俩不太一样。

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