东坡肉(家常稀溜耙)
家常简化版,核心是"**少放水多放酒**":每块四两左右的五花用稻草捆好,焯水后用原汤打底,加桂皮、草果、香叶、花椒、干辣椒、姜,冰糖老抽上色、酱油 100g、两瓶花雕酒(讲究的可全用酒不加水)、一个苹果解腻,砂锅似开非开焖 2.5-3 小时,中途把浮油打掉——王刚这锅打出近一斤油,这也是"肥而不腻"的真因。赶时间高压锅小火 30-40 分钟。
参考视频
家常简化版,核心是"少放水多放酒":每块四两左右的五花用稻草捆好,焯水后用原汤打底,加桂皮、草果、香叶、花椒、干辣椒、姜,冰糖老抽上色、酱油 100g、两瓶花雕酒(讲究的可全用酒不加水)、一个苹果解腻,砂锅似开非开焖 2.5-3 小时,中途把浮油打掉——王刚这锅打出近一斤油,这也是"肥而不腻"的真因。赶时间高压锅小火 30-40 分钟。
食材
五花肉、花雕酒、腌笋 等 15 样
| 类别 | 用料 | 用量 |
|---|---|---|
| 主料 | 带膘五花肉 | 6 块,每块约 4 两 |
| 捆扎 | 稻草(或棉线) | 6 根,先泡水 |
| 辅料 | 腌笋(烟笋) | 适量 |
| 辅料 | 干豆角 | 适量(提前泡软) |
| 辅料 | 苹果 | 1 个(解腻) |
| 辅料 | 姜 | 1 块(切片) |
| 香料 | 桂皮、草果、香叶、花椒 | 各适量 |
| 香料 | 干辣椒 | 几颗 |
| 调色 | 冰糖老抽 | 适量(用了它就不用炒糖色) |
| 调味 | 酱油 | 约 100g |
| 调味 | 白糖 | 适量(不多) |
| 调味 | 盐 | 1 勺(后补) |
| 酒 | 花雕酒 | 2 瓶(家庭条件好可全用酒不加水) |
| 汤 | 焯肉原汤 | 打底用 |
| 出锅 | 葱花 | 少许 |
- 刮皮:五花肉刮掉毛,不用烧皮——烧过的皮是"糯"的,不烧是"嫩"的。
- 切块:切成每块约 4 两的方块(一人一块)。
- 泡稻草:稻草先泡水,泡软了才好捆、煮的时候不易断。
- 捆肉:皮朝上、用稻草十字捆好。不能绑太紧——生肉捆太紧,加热膨胀会把草绳胀断(王刚这锅就断了一根)。
- 切辅料:腌笋切一下(老根去掉,太老);干豆角泡软;姜切片;苹果切块(解腻用)。
- 焯水:肉下锅焯水,撇掉浮沫,捞出;原汤留着打底(鲜肉焯的水可以直接用)。
- 炒香料:锅洗净润油,下桂皮、草果、香叶、花椒、干辣椒,再下姜片煸香;下笋子和干豆角煎一下(煎过更经得起烧)。
- 加水调色:加一点水,下冰糖老抽上色(省去炒糖色),再下酱油约 100g。
- 下苹果和肉:放苹果块,把肉皮朝下放进锅(皮朝下不易粘锅,但捆的时候是皮朝上方便拿)——皮朝下入锅,注意别粘底。
- 倒酒:倒两瓶花雕酒,水尽量少加;条件好可以全用酒、一点水不加。
- 调味:尝一下,淡了补酱油,加一点白糖、一勺盐。
- 小火焖:挪到小灶上,调到似开非开,用盆盖住焖 2.5-3 小时;中途把表面的浮油打掉一次。
- (赶时间)高压锅:上汽后最小火 30-40 分钟。
- 二次去油:压好后把表面的油全部撇掉(近一斤)。
- 收汁垫底:舀 2-3 勺原汤,下干豆角、笋子收热垫底;苹果不要放进去(会发酸)。
- 装碗浇汁:肉放碗里,浇汁,撒葱花。
小贴士
- 不烧皮:烧过是糯的,不烧是嫩的。
- 捆肉别太紧,加热会胀断。
- 水和酒的比例是这道菜的关键:少水多酒。
- 苹果只为解腻提香,最后不要放进成菜(会酸)。
- 冰糖老抽可以省去炒糖色。
- 中途和出锅都要打油:这锅能打出近一斤油,"不腻"是靠打出来的。
- 想更入味,压好后在汤汁里再泡 1-2 小时。
- 王刚引东坡诗:"少著水,慢着火,火候足时他自美。"
讲解要点
难度:★★★☆☆(步骤不复杂,难点在"水量"和"打油"两件事)
为什么这么做
- 不烧皮:烧皮让胶原收缩、表层脱水,成品是"糯"的口感;不烧直接煮,皮保持"嫩滑",两种都对,看要哪种。这道菜用不烧。
- 稻草捆扎:稻草在长时间炖煮中会释放淡淡的草木香,同时固定肉块形状、防止炖散;稻草必须先泡软,否则一加热就断。
- 不能捆太紧:肉加热会膨胀,捆太紧草绳承受不了张力会断。王刚视频里就断了一根,并解释是"生肉捆太紧、热胀把绳胀爆的"。
- 少水多酒:酒精是良好的风味溶剂,能把香料和肉香充分萃取出来;同时酒精挥发带走腥味。水多则味道被稀释,肉也不容易"耙"。
- 苹果解腻:苹果含果酸和果胶,能中和脂肪的油腻感、增加果香;但久煮会发酸,所以最后要捞出来。
- 冰糖老抽:老抽本身带焦糖色,可以省去炒糖色这一步,家庭操作更简单。
- 似开非开焖 2.5-3 小时:胶原在 70-80℃ 缓慢水解成明胶,肉才"稀溜耙";大火滚会让肉散、汤浑。
- 打油:五花肉脂肪含量高,炖煮过程中大量油脂析出浮在表面。不打掉,吃的时候满口油;打掉近一斤油之后,肥肉只剩胶质和香气,才"入口即化不冒油"。
- 高压锅 30-40 分钟:高压环境下水的沸点提高到 115℃ 左右,胶原水解速度大幅加快;但风味融合不如慢炖,所以王刚说"高压锅压还是快得多"。
容易翻车
- 捆太紧,煮的时候草绳断、肉散。
- 水加多了,味道寡淡、肉不耙。
- 苹果不捞出来,成品发酸。
- 不打油,腻得吃不下。
- 大火滚,肉散、汤浑。
- 皮朝下没垫东西,粘锅糊底。
参考视频
原片文案
AI 字幕校准稿(美食作家王刚R,现场口语,含方言)
今天我们也想吃肉了,搞了一坨五花肉回来,先给你整一个耙的。
我们把这个肉直接刮下皮、把毛刮掉,这个不用烧皮。这个肉我们刮到不扎手就可以了,没有毛就行。这一坨相当于是中五花,它是竖着切的;这点是小五花,这里容易脱层,脱层的地方瘦肉更多、层次更多,我们数一下一二三四五,足足有五层;想吃肥一点的就吃上面这个,这是正宗的三线,一二三三层。买猪肉还是要买带膘的,带一点膘它才嫩气,炒菜的时候才不会粘锅;那种很瘦的、肥肉就薄薄一层的猪,太瘦了一下锅就粘锅,而且很容易出水。
这个肉我们今天准备做东坡肉,一坨、两坨、三坨、四坨、五坨、六坨。今天家常版就少了很多工序,平时这个肉要稍微动一下,然后再把它煮熟,煮熟了再压一下,压一下它就更平。这样子一人一坨。
辅料根据我们的喜好加了一些腌笋,还有干豆角一起烧,烧出来才香;干辣椒炒一下,我这个已经泡了一会儿。先切这个烟笋,这个头头不要,头痛得很,烟笋随便切一下就可以。这个干豆角都是农家的,直接晒干了,不是烘干的。这个是稻草,普通话叫谷草,我们总共六坨肉,所以准备了六根,先放那个水里面泡一下,泡了水之后才结实、才捆得起。
现在加点料:加一个苹果下去,因为这个肉肥肉偏多,搞一个苹果下去解腻。再切一块姜进去,姜切片。
先捆:皮朝上,先弄个十字,可以打个四个字(十字),有点短……我感觉有点松。一个人牵一坨就够了,一坨大概重量就是在四两左右。这里有根毛,再刮一下。
先把这个肉焯一下,泡一下水。肥肉浮起来了——焯一下水,然后直接打个汤、直接烧。这个肉皮烧了之后吃起来是糯的,不烧的话吃起来是嫩的。打下浮沫,焯好水之后把肉捞起来。这个汤我们直接用起来,因为肉是鲜肉,所以这个汤直接用来烧、打底汤。
先把锅洗一下。你看这个肉刚开始不能够绑太紧,绑太紧了它要张开(胀断)。现在润一下锅倒点油,这个时候加一点香料:加点桂皮、草果、香叶、再放点花椒提下底、几颗干辣椒,然后把切的姜放进去煸一下,把笋子和干豆角煎一下——干一点那又经得起烧。再加一点水,水有点不够。这时候下点老抽调个色,这个是冰糖老抽,所以一会就不用炒糖色了;然后放点酱油,酱油放个 100 克就可以了。
放点苹果下去解一下腻,把肉放下去,一坨两坨。我们绑的时候是皮朝上,这样也好拿一点;皮朝下的话容易粘锅。这个时候缺点东西就是花雕酒,把两瓶全部倒下去,如果家庭条件好的可以全部用花雕酒,一点水都不要加。
现在尝一下味道——刚才试了一下没什么味道,再加点酱油;差不多下一点白糖,白糖不下多了就下这么多;再加一点盐、加一勺。现在挪过去,落到小灶上面去,调到它似开非开,然后找个盆子给它盖起来,直接这样子焖个两个半小时到三个小时就可以了;中间打下来再去下油。
现在烧了 20 分钟了,我们来打一下油——现在这上面全是油,把油给它打了,然后再盖上继续。
这个肉我们发现还是要用高压锅压它一会儿。这个线爆了没有?爆了——其实就是生肉的时候捆得太紧了,热胀的时候把它胀爆的。还是用高压锅来个 40 分钟吧,主要是在这里搞几个小时都等着吃饭了。等会干净的那些腌出来垫底,这已经烧入味了。苹果不要,苹果是酸的。好,高压锅再伺候个半个小时,先把它烧开,烧开了之后开最小的火,让它把气吊住,在这里烧个半个小时就可以开饭了。
这个已经压好了,高压锅压还是快得多,开小火慢慢地压。现在有一个任务:把这个表面的油打掉。哇,这个全是油,我估计能够打出一斤油出来——这个如果油不打出来,就太腻了。
把肉放到碗里,一坨、两坨,这头都缩水缩得差不多了。这个肉煮出来之后,如果在汤汁里泡一两个小时就更绝了。
现在把这个汁收一下:舀两三勺原汤进来,然后把干豆角、笋子放下去收热,一会儿拿来垫底。苹果就不放进去了,苹果是比较拉那个酸味的。再尝一下味道,咸淡差不多。每个碗里加一点汁,再撒一点葱花。
这就是我们农村办的东坡肉。你看这个肉、骨头的,感觉要掉下来了,直接可以剥开;这个肉一丝一丝的,一点都不塞牙,就跟果冻一样。要带皮的地方特别好吃。真的不腻,它油都出来了。
因为这个肉里面放了酒进去、又放了苹果,在烧的时候这个酒把脂肪压制得特别好,然后上面那个油我们刚刚打了差不多有一斤油出来,所以现在这个肥肉吃起来一点都不腻,非常香。看起来感觉特别腻,但吃起来一点都不腻。一点异味都没有,特别肥而不腻,吃到嘴里面它没有冒油出来;又嫩又滑,舌头一顶就散开了。
如果你们不能吃得太腻的话,真的是要用小火、加苹果、加花雕酒或者绍兴老酒,慢慢烧、慢慢烧。东坡有一句诗讲得很好:"少著水,慢着火,火候足时它自美"。
记住了:少放水多放酒,然后放苹果调个味,慢慢煮、用砂锅慢慢煲。我们这次用高压锅压了。
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