分子锅包肉
隋卞一做。主料猪通脊一块。肉片腌后拍粉,用肉锤砸成对折 A4 纸般的薄片,先中小火炸挺实再复炸,最后浇番茄糖醋汁。
参考视频
隋卞一做。主料猪通脊一块。肉片腌后拍粉,用肉锤砸成对折 A4 纸般的薄片,先中小火炸挺实再复炸,最后浇番茄糖醋汁。
食材
猪通脊、番茄酱、白糖 等 9 样
| 类别 | 用料 | 用量 |
|---|---|---|
| 主料 | 猪通脊 | 1 块 |
| 配料 | 葱 | 适量 |
| 配料 | 姜 | 适量 |
| 配料 | 蒜 | 适量 |
| 调味 | 番茄酱 | 120g |
| 调味 | 白糖 | 80g |
| 调味 | 白醋 | 40g |
| 调味 | 盐 | 1g |
| 挂糊 | 淀粉 | 适量 |
- 切片腌制:将猪肉切片,放入葱姜水中腌制 10 分钟。
- 拍粉:腌好的猪肉用纸吸干水分,两面均匀地沾上淀粉。
- 捶片改刀:用肉锤反复砸至成和对折 A4 纸一样的薄片,改刀切成五分之一的小片。
- 炒糖醋汁:起一锅油,放入葱姜蒜小料中火煸炒出香味,放入 120g 番茄酱、80g 白糖、40g 白醋、1g 盐,炒成糖醋汁后倒出来,过滤葱姜蒜。
- 炸制:重新倒入油,中小火炸肉片,肉片炸至表面洁白挺实捞出。
- 复炸:中小火复炸至浅黄色捞出备用。
- 裹汁出锅:放入底油,大火将糖醋汁煸炒至起泡后关火,均匀淋在炸好的肉片上面出锅。
讲解要点
难度:★★★★☆(没有高超刀工,但要肯花时间捶肉,炸制窗口极短)
为什么这么做
- 切片后先泡葱姜水 10 分钟:肉便宜也得去腥,葱姜水腌完再吸干,表面干爽才能沾住干淀粉。
- 两面拍匀干淀粉:淀粉是肉和锤子之间的隔离层,不拍肉会粘在墩子上;砸的过程中肉面透了、发湿就补粉。
- 用肉锤慢慢砸到 0.15mm:比馄饨皮还薄,透光能看见纹理;没有肉锤用擀面棍代替,只是费力。
- 改刀切成小片:薄片入口容易,也便于挂汁。
- 糖醋汁炒完滤掉葱姜蒜:「食其味不见其物」,葱姜蒜只留香味不碍口感。
- 四成油温、中小火炸:片子极薄,油温一高就上色发硬;表面发白挺实就捞,浅黄色立刻出锅。
- 炸两遍:第一遍定型和去水分,第二遍让表壳更脆、能撑住浇汁。
- 汁在肉片上浇而不是回锅拌:滚汁起泡离火再淋,每片都裹上汁又不把壳泡软。
容易翻车
- 油温不敢太高,全程中小火,别炸过火,一变浅黄就捞。
- 肉片薄要不停翻看,容易局部炸糊。
原片尾卡




原片文案
AI 字幕校准稿
这猪肉透过光还能看见肉的纹理。灯影牛肉你们都知道,但是灯影猪肉你们吃过吗?这个菜会的人不多,全网的教程更是没有了,你们今天来着了。灯影猪肉需要准备的就是一块猪通脊,然后一些淀粉。先切片,刀先沾点水,切成这个厚度就可以了。
切完放到葱姜水里边,腌它个 10 分钟就行。虽然说我们买的猪肉很干净,多少还得给它去点腥,多少还是有的。腌好的肉放在纸上吸干水分。下面就是这道菜的关键了:淀粉倒上面,两面均匀地沾上干淀粉。
这个叫肉锤,你们家里没有这个的,可以使擀面棍。这就是一个慢慢的过程,慢慢砸。淀粉一定要蘸匀,如果不沾淀粉,你这肉就粘在墩子上面了。你要做这个菜,我估计大家都以为你家在装修。只要你砸的肉面上湿了、透水了,就要沾淀粉。
咱们砸成这样就行了。这是一张 A4 纸,给它对折,跟那个肉放到一起,就是这个厚度,比馄饨皮还要薄,大约在 0.15 毫米。这个是没敲之前的肉片,放到一起比,一倍、两倍,大约五倍。为了方便入口,我们这还要改下刀。
确实是厨师的创意。我记得福建还是浙江有一种肉燕,那个掺粉掺得比较多,加在馅儿里边反复地压,我们这是直接敲的,工艺不一样。然后来点炝个锅:锅里边放点底油,葱姜蒜小料,炒香了之后把番茄酱倒进去,加入白糖、白醋,然后把汁倒出来,里边的葱姜蒜给它过滤出去。
重新倒入干净油,油温大约四成热,油温不敢太高,因为我们这个片特别薄,基本都是中小火炸。炸的时候要不停地看着点,关注着翻一翻,千万别炸过火。看着表面洁白了、挺实了,就先捞出来,一会儿还要再复炸一遍。第二遍一定是中小火炸,火大了一会儿就会很皮,只要变成浅黄色就可以捞了,就这个色就行了。
锅里边放入刚才咱们炸过肉片的热油,把炒好的汁倒进去,开大火,汁起泡,然后关火,淋在肉片上,每个角落都给它浇上。咱们出锅装盘。好酥啊,我觉得这个酥度已经比大部分的薯片都要酥了。入口鲜,没有肉的感觉,是酥脆和里面特别香的那个汁;吃起来特别像是炸的那个面片,但是它有很浓的那个肉香。
有一丝丝的油腻也被葱姜蒜末给压住了。我有点理解你为什么把那个葱姜蒜全部捞出来,是为了不让葱姜蒜影响这个肉的口感。这叫食其味不见其物。然后慢慢地等这个葱姜蒜的味道没有了以后,那个肉香味才慢慢地涌上来。从我吃第一片到现在大概有一分钟了,它还是肉香味,特别足,完全吃不出来是猪肉。
这就是厨师们的聪明之处,得一点点摸索去研究、去制作,反复做,才能有可能制造出一个非常完美漂亮、高颜值低成本的菜品。这会已经过了一个半小时,我再来检查一遍:这个放到明天早上,照样酥脆。
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